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2012. 02. 16 (14:07)
subject : 겨울철 실내 건강 관리법
name    : visit : 1470


 

"집안 공기가 오염돼 있다?"
겨울에는 추운 날씨 탓에 아무래도 여름보다 집안에 머무르는 시간이 늘기 마련이다. 가족이 마루 가운데 깔린 카펫위에 둘러앉아 도란도란 얘기꽃도 피우고 소파에 나란히 앉아서 Tv시청을 하는 횟수도 많아진다. 그렇지만 이 와중에 가족의 건강이 나빠질 수 있다. 
미국 환경보호청(EPA)의 한 보고서에 따르면 실내공기 중 1ppb(10억분의 1)이상의 농도로 존재하는 유기물질이 무려 250개가 넘는 것으로 나타났다.
세계보건기구(WHO)에서도 실내 공기오염 물질과 건강장애와의 상관관계를 규명하고 법적 규제 기준을 마련하는 방안을 추진하고 있다. 그만큼 집안 공기오염이 심각하다는 얘기다.
쾌적한 실내 공기를 유지하는데 가장 큰 적은 부적절한 습도와 먼지, 이'공범'은 천식, 비염, 아토피 등 각종 호흡기진환과 피부질환을 유발한다.
항상 실내온도를 18~20도로 설정해 다소 서늘한 듯한 느낌이 들 정도로 유지하고 하루에 1시간 정도는 창문을 열어 환기를 시켜 주는 게 좋다.
  
알레르기 - 천식환자 있으면 실내습도 50% 안넘게, 진드기 충격에 약해 막대기로 침대 두드려야
·습도조절 = 겨울철 실내 습도는 40~60%로 유지하는게 좋다. 지나치게 건조하면 콧속의 점막이 말라붙이 작은 충격에도 코피가 날 수 있으며 저항력이 떨어져 감기에 걸릴 확률도 높아진다.
가족 중 집먼지 진드기 등에 대한 알레르기가 있거나 천식환자가 있다면 습도가 50%로 유지한다.
화장실 문을 항상 열어두면 습도가 자동적으로 저절되는 효과가 있다. 화장실 벽과 바닥에 남아있는 습기가 마루나 방안으로 들어가 건조를 예방해준다. 화장실 냄새가 사라지는 부수적인 효과도 얻을 수 있다.
젖은 빨래를 널어두면 빨래에 있는 수분이 공기 중으로 빠져나가면서 실내가 어느정도 촉촉해진다. 가능하면 젖은 빨래를 거실이나 방 한쪽에 항상 널어두는 게 좋다. 어항이나 미니 수족관을 설치하면 습도 조절과 아이들 교육 모두에 좋은 일석이조의 효과를 얻을수 있다.
가습기 사용도 고려해 볼 수 있다. 그렇지만 가습기를 사용할 때에는 내부를 자주 세척해 세균 번식을 막는게 필수다. 
또 가습기에서 뿜어져 나오는 증기가 사람의 기관지를 자극할 수 있으므로 사람 쪽을 향해 놓지 말아야 한다. 수돗물을 써도 좋지만 받아 놓은 뒤 하루 정도 불순물을 가라앉힌 뒤 사용하도록 한다.

·먼지제거 = 바닥에 쌓인 먼지보다 더 위험한 것이 공기중에 부유하는 미세먼지, 먼지 입자가 작아 호흡과정에서 쉽게 호흡기로 들어가 각종 질환을 유발하기 때문이다.
커튼은 얇고 면 종류의 계열을 선택하는 게 좋다. 
화학섬유로 돼 있거나 두꺼운 것일수록 많은 먼지를 발생시키기 때문이다. 또 창문 구석을 자주 젖은 수건으로 닦아내 먼지가 커튼에 쌓이지 않도록 한다.
카펫은 공기 중에 떠있는 미세먼지를 그대로 흡수시켜 주기 때문에 겨울철 오염된 공기를 깨끗하게 해 주는 효과를 기대할 수 있다.
그렇지만 카펫트가 흡수했던 미세먼지를 주기적으로 청소해 주어야 한다.
최근에는 카펫속의 미세먼지, 집 먼지 진드기, 곰팡이 균까지 제거 할 수 있는 특수 기능을 갖춘 청소기도 등장했다. 
한 달에 2번 정도 청소를 해주면 실내 공기 정화 효과와 난방비도 절감할 수 있다.
이불과 침대 매트리스, 천 쇼파는 진드기의 온상이라고 부를 수 있을 정도로 많게는 수백만마리 까지 붙어 사는 경우가 있다. 
진드기는 충격에 약하기 때문에 창문을 열고 막대기 등으로 강하게 쳐 주면 대부분 죽게 된다.
집안 미세먼지의 90%이상이 이불속의 집먼지 진드기의 죽은 시체라고 한다. 때문에 주기적인 침구류 관리만이 요즘 확산되는 호흡기 질환과 피부질환을 예방하는 가장 좋은 방법이라 할 수 있겠다.
이 밖에 공기청정기를 이용하는 것도 한 방법!
그렇지만 공기청정기마다 약간씩 기능이 다르고 일부 기기는 유해 논란이 있는 오전 살균 기능도 있기 때문에 주의사항 등을 꼼꼼히 확인해야 한다.

<출처 : 입주신문>
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겨울철 실내 건강 관리법  
2012/02/16 1470
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